身体を温める食事

健康維持の為には、身体を冷やさないように日頃から気を付けておいた方が良いそうです。
わたしも、今までは全く気にしなかったのですが、息子が腸が弱くお腹をくだしたり、中耳炎になることがよくあり、身体を温めるとよいと知りました。

夏でもエアコンが効いているところでは、お腹や肩がでない服装に気をつける。
そして、日頃の食事も昔に比べて身体を冷やしてしまうメニューが好まれるようになっている様です。

そこで、陰陽の食材があるという事を知りました。
しょうがが良いのは、よく知られていますが、土に近い食材。根菜類が陽の食材が多いので積極的に使うようにしています。

メニューにしても冷麺やおさしみよりは、豚汁や焼き魚にするようにしています。

外出するときは、おしゃれもしたい。
女性ならアクセサリーは必要でしょう。

もちろん、冷え性に悩んでいるなら、ノースリーブでエアコンが効きすぎている電車や建物には注意です。
上に羽織るものを用意して出かけましょう。

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