炭水化物の量

パンやご飯などの主食を抜く炭水化物ダイエット。
最初は炭水化物を抜くと大幅なカロリーダウンで痩せると注目されたが、今では逆に炭水化物をしっかり摂らないと太りやすくなるからダメだとも言われる。

まさに賛否両論だ。

炭水化物を抜くということについて、私は正否よりも可能性を見いだしたいと思う。
結局のところ、抜き方をコントロールすれば良いのだと思う。

育ち盛りや思春期の女の子が主食を完全にシャットアウトして抜いてしまうのは、エネルギー不足になり女性らしい体の成長を妨げてしまう。
将来的に貧乳や女性器異常に悩むことになるかもしれない。

ダイエット中でも朝と昼はキチンと主食を食べても大丈夫。抜きや控えるのは夕食がオススメだ。
逆に、育ち盛りでもないのに、しかも事務など体を動かさないデスクワークの人が毎食ご飯を1~2杯おかわりしていては、明らかに食べすぎだ。

おかわり禁止にして摂りすぎないようにするべきだろう。
まあ、いろいろと無茶はしない事だ。

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